Спортивный массаж в Бургасе
Для бегунов, футболистов, тех, кто ходит в зал, и всех, кто ещё чувствует вчерашнюю тренировку в ногах. Спортивный массаж ускоряет восстановление и быстрее возвращает к следующей нагрузке.
Зачем массаж после нагрузки
Спортивный массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и повышает эластичность тканей. На практике это меньше крепатуры на следующий день и более свободное движение в суставах.
Техника динамичнее расслабляющего массажа: глубокие и быстрые движения, растяжка, работа с группами мышц, которые вы нагрузили. Терапевт спросит, каким спортом вы занимаетесь и когда следующая тренировка или старт.
В Ability Spa Бургас восстанавливались профессиональные спортсмены, футбольные и волейбольные команды — терапевты привыкли к нагруженному телу.
До, после или между тренировками
После тяжёлой тренировки
Самый частый вариант. Помогает мышцам расслабиться и уменьшает скованность.
Перед соревнованием
Короче и легче — подготовить мышцы, а не утомить. Без глубокого нажима прямо перед стартом.
При регулярных тренировках
Поддерживающий массаж, чтобы напряжение не копилось неделя за неделей.
После перерыва или травмы
Только когда врач разрешил нагрузку. Тогда массаж помогает вернуться к движению.
Как проходит
Ваши тренировки
Вид спорта, объём, какие мышцы нагружены, старые травмы.
Разогрев
Энергичные движения, которые готовят ткани к глубокой работе.
Основная часть
Проработка нагруженных групп мышц и лёгкая растяжка.
Совет
Когда снова тренироваться и стоит ли повторить массаж перед следующей нагрузкой.
Сколько стоит
Массаж для активных
Пакеты с фитнес-картой
Пакет «Спорт» включает месячную карту в тренажёрный зал Ability Spa и три спортивных массажа.
О спортивном массаже
Нужно ли быть профессиональным спортсменом?
Нет. Спортивный массаж — для всех, кто регулярно тренируется: зал, бег, велосипед, теннис, танцы.
Можно ли сразу после тренировки?
Можно, но лучше подождать несколько часов или до следующего дня. Сразу после тяжёлой нагрузки мышцам нужны отдых, вода и еда.
Спортивный или глубокотканный массаж?
Спортивный — для восстановления после нагрузки. Глубокотканный — при хроническом напряжении, не обязательно связанном с тренировками; см. лечебный массаж.
