Спортен масаж в Бургас
За бегачи, футболисти, хора от фитнеса и всеки, който усеща вчерашната тренировка в краката си. Спортният масаж ускорява възстановяването и ви връща по-бързо към следващото натоварване.
Защо масаж след натоварване
Спортният масаж подобрява кръвообращението, тонизира мускулите и подобрява еластичността на тъканите. На практика това означава по-малко схващане на следващия ден и по-свободно движение в ставите.
Техниката е по-динамична от релаксиращия масаж: смесват се дълбоки и бързи движения, разтягане и работа по групите мускули, които сте натоварили. Терапевтът ще попита какъв спорт практикувате и кога е следващата ви тренировка или състезание.
В Ability Spa Бургас са се възстановявали професионални спортисти, футболни и волейболни отбори — терапевтите са свикнали с натоварено тяло.
Преди, след или между тренировките
След тежка тренировка
Най-честият вариант. Масажът помага мускулите да се отпуснат и намалява схващането.
Преди състезание
По-кратък и по-лек — да подготви, а не да умори мускулите. Без дълбок натиск точно преди старт.
При редовни тренировки
Поддържащ масаж, който не позволява напрежението да се трупа седмица след седмица.
След пауза или травма
Само след като лекарят е разрешил натоварване. Тогава масажът помага за връщането към движение.
Как протича
Какво тренирате
Спорт, обем, кои мускули са натоварени и има ли стари травми.
Загряване
Енергични движения, които затоплят тъканта и подготвят за по-дълбока работа.
Основна част
Работа по натоварените групи мускули и леко разтягане.
Съвет
Кога да тренирате отново и дали да повторите масажа преди следващото натоварване.
Колко струва
Масажи за активни хора
Пакети с фитнес карта
Пакетът „Спорт“ включва месечна фитнес карта за залата на Ability Spa и три спортни масажа.
За спортния масаж
Нужно ли е да съм професионален спортист?
Не. Спортният масаж е за всеки, който тренира редовно — фитнес, бягане, колоездене, тенис, танци.
Може ли веднага след тренировка?
Може, но по-добре изчакайте няколко часа или до следващия ден. Веднага след тежко натоварване мускулите се нуждаят първо от почивка, вода и храна.
Спортен или дълбокотъканен масаж?
Спортният е за възстановяване след натоварване. Дълбокотъканният е за хронично напрежение, което не е свързано непременно с тренировки — вижте терапевтичния масаж.
